घी और काली मीर्च मिलाकर खाने से हो सकते है ये 7 स्वास्थ्य लाभ, खाने का तरीका भी जाने

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कड़ाके की ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी होना आम बात है। यह देखते हुए कि ये कोविड -19  हैं, हमें अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और सुरक्षित रखने के लिए नए तरीके खोजने की जरूरत है।

अत्यधिक संक्रामक नए प्रकार ओमाइक्रोन को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण हो गया है। यहां तक कि एक मामूली सर्दी भी आपको कोविड -19 संक्रमण का खतरा बढ़ा सकती है।

आयुर्वेद विशेषज्ञ बताया  "घी और काली मिर्च जैसी सामग्री को अक्सर अपच और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के घरेलू उपचार के रूप में जाना जाता है। प्रत्येक भारतीय घर में ये महान तत्व होते हैं, लेकिन जब इन्हें एक साथ रखा जाता है, तो ये शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं।"

बेहतर जीवनशैली, नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ, घी और काली मिर्च एक साथ पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।" घी से अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से गर्म रख सकते हैं ।

 



यहां बताया गया है कि घी और काली मिर्च आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद हैं:

1. जोड़ों के दर्द से राहत

घी और काली मिर्च का सेवन करने से जोड़ों के दर्द में काफी हद तक आराम मिलता है। इतना ही नहीं इसके सेवन से आपका शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है। इसलिए, यह समग्र उपाय सूजन से राहत प्रदान करते हुए आपकी हड्डियों को भी मजबूत करता है।

"शरीर में पुरानी सूजन से हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर, मधुमेह और ऑटोइम्यून बीमारी, जोड़ों का दर्द, गर्दन का दर्द और घुटने का दर्द हो सकता है। घी और काली मिर्च का मिश्रण सूजन और इन बीमारियों की घटनाओं को कम कर सकता है। " अग्रवाल कहते हैं।

2. दिल की सेहत और लीवर की कार्यप्रणाली के लिए फायदेमंद

जानकारों का कहना है कि घी और काली मिर्च का सेवन आपके दिल और लीवर के लिए फायदेमंद माना जाता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, घी में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, वे नींद के चक्र को विनियमित करने में मदद करते हैं, और अंग क्षति के जोखिम से भी बचाते हैं।

3. आपके दिमाग को मजबूत करें

घी और काली मिर्च का सेवन दिमाग की सेहत के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। अग्रवाल कहते हैं, ''घी और काली मिर्च का सेवन करने से दिमाग तेज होता है और स्वस्थ रहता है।''

4. इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करें

काली मिर्च और घी का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। सर्दी का मौसम है और कोविड-19 की तीसरी लहर अपने चरम पर है। ऐसे समय में जरूरी है। वायरस से लड़ने के लिए। इसके लिए आप इस शानदार मिश्रण का नियमित रूप से सेवन करें।  

5. दृष्टि में सुधार

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, घी का नियमित सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर हो सकता है। घी विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है जो समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसलिए अगर आप आंखों की समस्या से परेशान हैं तो घी और काली मिर्च का सेवन जरूर करें।

6. डीएनए क्षति की रक्षा करता है:

भारी दवा, प्रदूषण और यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क से आपके डीएनए को नुकसान हो सकता है। इसलिए घी और काली मिर्च का सेवन आपके डीएनए को डैमेज होने से भी बचाता है।

7. अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करें

हमारे शरीर में सब कुछ आपके पेट में शुरू और समाप्त होता है। खराब आंत का अर्थ है खराब स्वास्थ्य, त्वचा, पाचन, मानसिक स्वास्थ्य, चिंता आदि। घी (मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड) और काली मिर्च का मिश्रण शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर आंत को ठीक करने में मदद कर सकता है।

घी और काली मिर्च खाने का सही तरीका क्या है?

यदि आप इस मिश्रण के लाभों का आनंद लेने के लिए तैयार हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे खाना है, तो हम आपको बताते है। एक चम्मच देसी घी में 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट करें। और ठीक वैसे ही, इसके स्वास्थ्य लाभ भी होंगे।

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